牛奶選哪一種更健康？哪些屬于“假牛奶”？

牛奶在生活之中是特別常見的一種乳制品，也是能夠讓人人的身體比較健康的，主要是說起牛奶之后相信沒有任何人會說喝了牛奶會對身體產生傷害，比較牛奶是健康的乳制品也是公認的，可是有一些人在身體不是特別健康的情況之下去喝牛奶，確實是不舒服的，也不會讓人的身體獲取過多的營養，反而還會導致身體出現傷害。
像是身體適合的情況之下要去選擇正常的去喝牛奶，也要去多多了解一下牛奶會對人的身體產生什么樣的影響，同時正確的飲用方式也會獲取足夠多的營養成分，也是營養特別豐富的一種乳制品，其中蛋白質鈣質以及一些微量元素都是人體所需要的，同時也都是非常健康的，那么在平常選購牛奶的時候就一定要去多多的注意，像是市面上出現的各種各樣的牛奶，有一些是比較健康的。 有一些就是特別健康的，大多數人都不知道該怎么樣去選牛奶，就可以多多的去了解一下，就例如現在在市面上看牛奶，全脂牛奶，脫脂牛奶，牛奶也是各種各樣，其他的一些乳制品也是有的，那么要想去看哪一種是比較健康的，就可以多去看一下配料表，以及制作的工藝純牛乳是肯定是最為健康的，這也是最適合人去飲用的。
但有一些牛奶也有著巴氏消菌以及高溫滅菌之類的方式，同樣延長保質期，高溫滅菌的保質期要比巴氏消菌要長一些的保質期，但兩種制作出來的純牛奶都能夠保證人的身體，是比較健康的，也能提供一些營養的物質，那么除此之外還有一些則是屬于假牛奶，在平常一定要多注意。
首先得是乳酸菌飲品，這是和牛奶完全不一樣的，只不過是添加了一些其他化學物質的飲料而已，在平常就一定要去多多的注意，千萬不能夠把這種乳制品當做是和牛奶一樣的效果，也不能夠補充人體所需要的一些營養物質，因為像這種乳酸品它不屬于酸奶也不屬于營一樣的純牛奶。 飲料的一部分里面，就有著特別多的糖類物質，而且也有著許多的其他的添加劑之類的，再喝多了之后只會導致發胖，蛀牙根本就起不到營養的，健康狀態長時間是絕對不能夠去喝乳酸菌產品的，其次則是植物蛋白飲料很多人都覺得像這種植物蛋白飲料對人的身體非常的好，就像一些椰子汁，豆奶，還有燕麥奶之類的。
但實際上這些只不過是說了是可以豐富營養物質，其實里面并沒有特別多的植物蛋白什么的，只不過是口感高營養比較豐富，才導致受到很多人的喜愛，可是根本就不會替代純牛奶和純牛奶的營養物質也是有所區別的，在平常也要去多注意，不要被這種蛋白飲料而迷惑了眼睛，其次則是復原乳，就像復原乳他喝起來也是特別甜的。 很多的小孩子都特別的喜歡，就有市場上很多都是在賣一些服務員如牛奶之類的，實際上也是和飲料是差不多的，里面也沒有什么太多的營養物質和真正的體現的營養成分是完全不一樣的，包括制作方式都不一樣，想要去獲取蛋白質，補鈣效果基本上沒有，反而還會去吸收一些添加的其他物質，導致身體所出現一些影響，因此在購買的時候要多多注意。
除了這些虛假的牛奶之外，就像牛奶有一些雖然是真正的牛奶，也會導致出現一些其他方面的問題，就會導致高血壓上升，就比如高鈣奶里面雖然說是可以更好的補鈣，可是只有骨骼健康的人才會比較合適。
如果是人患有高血脂，害怕血液變得粘稠，就可以去喝高鈣奶，不然則會導致血液特別的粘稠，如果真的是特別想喝，就要控制好量或者是搭配其他的食物去調節一下，其次則是脫脂牛奶里面的脂肪都已經去除掉了，對肥胖以及血脂高的人來說會比較健康，血液比較粘稠的狀態之下，就可以去喝脫脂牛奶。

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